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Natural Cycles ist die erste von der EU zugelassene App für hormonfreie Verhütung und Zyklusüberwachung, und deshalb setzen weltweit über zwei Millionen Frauen auf diese schonende Methode, um ihre Fruchtbarkeit selbstbestimmt zu managen. Die Anwendung basiert auf wissenschaftlich validierten Algorithmen, die Ihre tägliche Basaltemperatur und individuelle Zyklusdaten auswerten, sodass Sie sichere „rote Tage“ und fruchtbare „grüne Tage“ im Kalender erkennen. Durch die Kombination aus digitalem Thermometer und App erhalten Sie präzise Temperaturmessungen, und zugleich liefert Ihnen der intelligente Algorithmus eines der zuverlässigsten natürlichen Verhütungsverfahren – klinisch geprüft mit einer Pearl-Index-Rate von nur 0,7 bei perfekter Anwendung.

Positive Eigenschaften und Vorteile

Hormone frei und alltagstauglich
Weil Natural Cycles ohne Hormone auskommt, ersparen Sie sich Nebenwirkungen wie Gewichtsschwankungen, Stimmungstiefs oder Thromboserisiko, und gleichzeitig können Sie Ihre natürliche Zyklusdynamik kennenlernen. Die App passt sich Ihrem Lebensstil an, denn Sie messen Ihre Basaltemperatur morgens direkt nach dem Aufwachen und übermitteln die Daten per Bluetooth oder manuell. Anschließend markiert Ihnen die App übersichtlich, welche Tage Sie konsequent verhüten sollten, und an welchen Tagen Sie ohne Barrieremethoden aktiv sein können – so behalten Sie jederzeit den Überblick über Ihre Fruchtbarkeit.

Wissenschaftlich validierte Methode
Natural Cycles wurde in mehreren Studien an über 4.000 Frauen untersucht, und deshalb zählt die App zu den zuverlässigsten natürlichen Verhütungs-Apps auf dem Markt. Die Algorithmen lernen Ihre individuellen Schwankungen kennen und verbessern sich mit jeder Messung, wodurch die Vorhersagegenauigkeit steigt. Klinische Studien bestätigen eine typische Pearl-Index-Rate von 7 bei unsachgemäßer Anwendung, und bei perfekter Anwendung sinkt diese auf 0,5 – damit erreicht Natural Cycles eine Effizienz, die mit hormonellen Verhütungsmethoden vergleichbar ist.

Vielfältige Varianten für Ihre Bedürfnisse

1. Basic-Abo: Enthält die Basaltemperatur-Auswertung, Zykluskalender und grünes/rotes Tag-Prinzip. Ideal, wenn Sie Ihre Fruchtbarkeit beobachten und ohne Hormone verhüten möchten.
2. Premium-Abo: Zusätzlich zu den Basisfunktionen erhalten Sie detaillierte Temperatur-Statistiken, Zyklus-Trends und personalisierte Insights. Außerdem lassen sich Thermometer-Daten automatisch per Bluetooth übertragen, sodass der Datentransfer komfortabel läuft.
3. Family-Plan: Bis zu fünf Profile in einem Account – perfekt für Paare oder Familien, die Zyklusdaten gemeinsam im Blick haben wollen oder Geschwisterkonten anlegen möchten.
4. Geschenk­gutschein: Verschenken Sie Natural Cycles an Ihre beste Freundin oder Partnerin, denn ein Abo motiviert zum achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.

Einsatzbeispiele

• Paar, das Kinderwunsch hat: Durch gezielte Planung der „grünen Tage“ lässt sich der Zeitraum für eine mögliche Empfängnis punktgenau bestimmen, und so steigern Sie Ihre Chancen, weil Sie fruchtbare Phasen optimal ausnutzen.
• Leistungssportlerin: Da Natural Cycles ohne Hormone arbeitet, bleiben Ihre natürlichen Hormon­zyklen intakt, wodurch Training, Regeneration und Wettkampfleistung nicht beeinträchtigt werden. Und weil Sie Ihren Zyklus besser verstehen, passen Sie Ihre Ernährung und Trainingseinheiten gezielt an.
• Berufstätige Vielreisende: Dank automatischer Zeitumstellungsfunktion und Offline-Datenerfassung behalten Sie Ihre Zyklusdaten unabhängig von Zeitzonen im Blick. Außerdem erinnert die App Sie morgens per Push, damit kein Wert verloren geht.
• Studierende: Sie erhalten mit Natural Cycles eine diskrete, app-basierte Verhütungsmethode, und deshalb entfällt der Gang zur Apotheke oder Gynäkologenpraxis für hormonelle Rezepturen. Gleichzeitig gewinnen Sie Wissen über Ihren Körper, was in Studium und Alltag Sicherheit vermittelt.
• Langfristige Zyklusanalyse: Geringfügige Temperatur­schwankungen oder unregelmäßige Zyklen lassen sich nach mehreren Monaten im Diagramm erkennen, und dadurch können Sie mit Ihrem Gynäkologen oder einem Endokrinologen gezielt Ursachenforschung betreiben.

Technische Details und Bedienung

1. Temperaturmessung
   Sie nutzen ein digitales Basalthermometer, das auf 0,01 °C genau misst. Messen Sie täglich nach mindestens drei Stunden ununterbrochenem Schlaf, und übertragen Sie die Werte per Bluetooth-Funktion oder manuell in die App.
2. Zyklusberechnung
   Der Algorithmus analysiert Ihre letzten 20 Zyklen und gleicht diese mit Temperaturverläufen ab, wobei er biologisch plausible Schwankungen einbezieht. Dadurch wird die Grenze zwischen grünem und rotem Tag individuell festgelegt, und Sie erhalten personalisierte Vorhersagen.
3. Datenschutz & Sicherheit
   Alle persönlichen Daten werden verschlüsselt gespeichert und gemäß DSGVO-Richtlinien behandelt. Sie entscheiden, ob Sie anonymisierte Daten für Studien freigeben, und Sie haben jederzeit die Kontrolle über Ihre gespeicherten Werte.
4. Erinnerungs­funktionen
   Die App sendet sanfte Push-Benachrichtigungen, damit Sie an Temperaturmessung, Einnahme von Vitaminen oder gynäkologische Check-Ups erinnert werden. So bleiben Sie konsequent und profitieren von maximaler Genauigkeit.
5. Support & Community
   Bei Fragen steht Ihnen das Support-Team per E-Mail und Chat zur Verfügung, und in der Online-Community finden Sie Erfahrungsberichte, Tipps zur Zyklusoptimierung und fachliche Artikel rund um Frauengesundheit.

Vergleich mit anderen Methoden

Natural Cycles kombiniert eine Pearl-Index-Effizienz, die mit Kupferspiralen vergleichbar ist, und dabei verzichten Sie auf invasive Eingriffe oder Hormone.

Kaufempfehlung

Wenn Sie Wert auf hormonfreie, datenbasierte Verhütung legen und zugleich Transparenz über Ihren Zyklus wünschen, dann ist Natural Cycles genau das richtige Tool. Testen Sie jetzt den Basic-Plan kostenlos für 30 Tage, und erfahren Sie, wie einfach es ist, Ihren Körper besser zu verstehen und Ihren Alltag selbstbestimmt zu gestalten.